Berolahraga atau beraktivitas lain tentunya memerlukan energi yang tergolong cukup, sehingga diperlukan keseimbangan antara energi yang tersedia dengan yang akan kita habiskan nantinya.
Apabila olahraga yang Anda lakukan tergolong ringan seperti jalan santai mungkin tanpa sarapan terlebih dahulu tidak jadi masalah. Berbeda bila olahraga yang akan Anda lakukan tergolong berat dan menguras banyak energi, maka sebaiknya Anda jangan melupakan sarapan sebelumnya.
Hitungan keseimbangan energi ini menjadi dasar tujuan dari olahraga itu sendiri, terlebih bila kita berkeinginan untuk menurunkan berat badan. Namun tentunya jangan sampai kita kehabisan energi secara ekstrem untuk mencapai tujuan tersebut karena justru berbahaya bagi diri sendiri, misalnya terjadi hipoglikemi atau dehidrasi.
0 komentar:
Posting Komentar